UncategorizedKegiatan di Rumah yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Kegiatan di Rumah yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan jangan menjadi beban yang terus dipikirkan setiap waktu. Pasalnya, aktivitas sederhana yang dilakukan sehari-hari pun bisa membantu Sobat Avaro untuk membakar lemak tubuh yang menumpuk.

Selama pandemi ini, kesempatan untuk beraktivitas di luar rumah menjadi lebih sedikit. Kini, Sobat Avaro tak lagi bisa menghirup udara bebas seperti dahulu karena terhalang oleh masker. Akan sangat berat jika harus berolahraga di luar rumah dengan oksigen yang terbatas.

Cara satu-satunya adalah rutin melakukan kegiatan di rumah yang bisa efektif menurunkan berat badan. Dilansir dari The House of Wellness, Professor Jo Salmon dari Universitas Deakin mengatakan bahwa aktif di rumah membawa manfaat menyeluruh. 

Maka dari itu, Sobat Avaro bisa melakukan aktivitas sederhana berikut ini!

memasak

Menyiapkan makanan untuk keluarga maupun diri sendiri ternyata bisa membakar kalori dalam tubuh. Seseorang yang memiliki berat badan 70 kg bisa membakar 80 kalori dalam tubuh jika memasak selama setengah jam.

Karena saat memasak, anggota tubuh kaki dan tangan bergerak terus menerus. Mungkin memang Sobat Avaro tidak menyadarinya, padahal banyak aktivitas yang terjadi seperti memotong sesuatu atau mengangkat berbagai perlengkapan masak. 

Naik turun tangga

Jika memiliki rumah tingkat, Sobat Avaro bisa menggunakan tangga sebagai alat olahraga sederhana. Naik turun tangga bisa sangat efektif membakar kalori tubuh dan menguatkan otot kaki. 

Cobalah memanfaatkan setiap lantai yang ada di rumah agar Sobat Avaro terbiasa dengan aktivitas ini. Misalnya, tidur atau mencuci pakaian di lantai dua, sedangkan memasak sesuatu di lantai satu. 

Sobat Avaro bisa membakar 3 sampai 5 kalori permenit dengan menaiki tangga secara perlahan. Jika melakukannya dengan cepat, akan ada 10 sampai 15 kalori terbakar setiap menitnya. 

Membersihkan rumah

Membersihkan rumah memang melelahkan, namun hal ini harus dilakukan agar tempat tinggal terbebas dari debu dan kuman. Selain itu, membersihkan rumah juga bisa dijadikan aktivitas olahraga ringan. 

Sama seperti memasak, Sobat Avaro bisa membakar 80 kalori dalam tubuh jika membersihkan rumah selama 30 menit. Supaya aktivitas ini semakin seru, gunakanlah AVARO Evocs sebagai pel dan sapu ajaib untuk membantumu.

Yuk dapatkan AVARO Evocs sekarang di e-commerce kesayanganmu!

FEEL FREE TO DROP US A LINE.

Your email address will not be published. Required fields are marked *

type your search

Reach out to us anytime and lets create a better future for all technology users together, forever. We are open to all types of collab offers and tons more.