UncategorizedJam Tidur Paling Baik Saat Puasa

Jam Tidur Paling Baik Saat Puasa

Jam tidur saat puasa seringkali berantakan. Sobat Avaro yang tidak terbiasa bangun di pagi buta pastinya kesulitan dengan kebiasaan ini. Hal tersebut membuat kamu kurang semangat ketika beraktivitas di pagi hari.

Sebenarnya, rasa kantuk ketika beraktivitas ini bisa diatasi dengan mengatur jam tidur saat puasa. Sobat Avaro harus mengubah kebiasaan supaya bisa selalu produktif. Simak penjelasannya di bawah ini!

tidur lebih cepat

Jika kamu memiliki kebiasaan buruk seperti begadang, sebaiknya harus mulai dikurangi saat bulan Ramadan ini. Daripada melakukan hal yang tidak begitu penting sampai larut malam, lebih baik tidur empat jam setelah berbuka puasa. 

Lalu, setelah sahur dan melaksanakan solat subuh, jangan menunda untuk kembali tidur. Kalau kamu tetap terjaga, pastikan bahwa saat siang hari ada waktu sebentar untuk istirahat sekitar 20 menit.

menghindari asupan kafein

Supaya Sobat Avaro bisa tidur dengan cepat, hindarilah asupan yang mengandung kafein seperti kopi dan teh. Kafein bisa menahan kantuk hingga tujuh jam setelah kamu mengonsumsinya. 

Jadi, apabila tidak ingin kualitas tidurmu semakin memburuk, mulai perhatikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi sebelum tidur karena hal ini sangat berpengaruh.

Pilih Lingkungan Tidur yang Mendukung

Nyenyak atau tidak tidurmu juga dipengaruhi oleh lingkungan. Ruangan yang tenang dan temaram sangat ideal untuk waktu tidur. Hindari menggunakan lampu yang terlalu terang karena mengganggu. 

Menurut penelitian, cahaya berwarna biru sangat tidak baik untuk tidur. Maka dari itu, pilih warna lampu dengan tone kuning. 

Dengan memakai WiFi Smart LED sebagai lampu di kamar, kamu bisa mengubah warna lampu dengan cepat. WiFi Smart LED memiliki 16 juta warna yang diatur dengan mudah melalui aplikasi di ponsel.

Beli produk WiFi Smart LED di sini!

FEEL FREE TO DROP US A LINE.

Your email address will not be published. Required fields are marked *

type your search

Reach out to us anytime and lets create a better future for all technology users together, forever. We are open to all types of collab offers and tons more.