Olahraga Sederhana Selama Pandemi untuk Memperkuat Pernapasan 

Olahraga Sederhana Selama Pandemi untuk Memperkuat Pernapasan

olahraga sederhana

Pernapasan yang kuat bisa dilatih dengan olahraga secara rutin. Tak perlu melakukan gerakan-gerakan yang berat ataupun pergi ke gym, Sobat Avaro bisa olahraga sederhana di rumah sendiri. 

Apabila Sobat Avaro mulai rajin, tak hanya pernapasan saja yang akan menjadi sehat lho. Bagian tubuh lainnya akan berfungsi dengan baik. Serta ketahanan tubuh pun akan meningkat dari virus-virus yang mudah menyerang.

Yuk simak apa saja olahraga sederhana yang bisa dilakukan oleh Sobat Avaro!

ZUMBA

Siapa yang tidak tahu jenis olahraga yang satu ini? Zumba adalah olahraga yang sangat asik dilakukan bersama teman-teman. Tapi tak perlu khawatir, dengan lagu favorit Sobat Avaro, melakukan Zumba di rumah sendirian juga akan terasa seru.

Apalagi sudah banyak video tutorial di media sosial yang bisa Sobat Avaro ikuti secara gratis sehingga tak perlu ikut kelas berbayar lagi. Lakukanlah Zumba setiap sore selama 30 menit agar lebih efektif, ya!

Lompat tali

Lompat tali atau skipping juga salah satu olahraga yang menjadi alternatif banyak orang. Alat yang digunakan mudah ditemukan dan sangat sederhana. 

Namun, meski hanya melompat, Sobat Avaro harus melakukan pemanasan terlebih dahulu ya sebelum memulai. Hal ini bertujuan agar otot-otot kaki tidak terlalu tegang. 

Sobat Avaro bisa melakukan lompat tali setiap hari sekitar 15 menit sampai 20 menit saja. Lakukanlah di tempat yang terbuka seperti teras atau balkon rumah.

Yoga

Namaste! Bagi Sobat Avaro yang suka melakukan olahraga sekaligus mencari ketenangan hati pastinya tertarik melakukan Yoga. Olahraga ini fokus melatih pernapasan, kelenturan, kekuatan mental dan fisik.

Terdapat berbagai teknik Yoga yang biasa dilakukan, salah satunya adalah pranayama. Teknik pranayama memang dikhususkan untuk melatih pernapasan agar fungsi paru-paru lebih maksimal.

Lakukanlah Yoga di pagi atau sore hari selama 20 menit agar tubuh menjadi lebih fleksibel dan pernapasan pun tambah kuat.

Jangan Lupakan Kebersihan

Setelah berolahraga, pasti banyak keringat yang berceceran di lantai kan Sobat Avaro? Untuk itu, jangan lupakan kebersihan rumah agar terbebas dari kuman.

Sobat Avaro bisa menggunakan Avaro Laser atau Avaro X1 untuk membuat pekerjaan rumah membuat lebih efisien. Tak perlu mengeluarkan tenaga tambahan, robot vacuum cleaner ini bisa otomatis beroperasi sendiri.

Tak hanya itu, Avaro Laser dan Avaro X1 juga bisa diatur jadwalnya dari gawai pribadimu. Menarik kan? 

Dapatkan produknya sekarang juga di berbagai e-commerce!

type your search

Reach out to us anytime and lets create a better future for all technology users together, forever. We are open to all types of collab offers and tons more.